Ondersteuning mentaal welbevinden

Gratis externe psychosociale begeleiding

Wat? Het zorg voor zorgers-project biedt 100 gratis minuten psychosociale begeleiding aan. Dit zijn twee consultaties van 50 minuten of drie consultaties van 33 minuten.

Voor wie? Het aanbod geldt voor iedereen in de zorgsector: verpleegkundigen, maatschappelijk werkers, zorgkundigen, logistiek- en administratieve medewerkers, poets- en keukenhulpen, ... ongeacht in welke zorgsetting ze werken.

Hoe? Dit kan door een e-mail met de mededeling 'Zorg voor zorgers' te sturen naar info@bvrgs.be. Vermeld zeker je contactgegevens en wanneer je beschikbaar bent. Het secretariaat van de BVRGS brengt je in contact met een aantal psychotherapeten / counselors. Als je een afspraak maakt, dan stem je best even af of de consultatie telefonisch of via een videogesprek kan verlopen.

PXL-supportteam

Wat? We hebben een samenwerking met Hogeschool PXL voor het omgaan met rouw en trauma (ook naast de begeleiding van de intervisies in de WZC)

Voor wie? Alle medewerkers van het zorgbedrijf en (familie van overleden) bewoners

Hoe? Surf naar www.pxl.be/rouwbegeleiding en klik onderaan op de link om een persoonlijke afspraak te maken

TELE-onthaal

Wat? Praten over wat je bezighoudt, op zoek naar een uitweg of als je nood hebt aan dringende ondersteuning

Voor wie? Voor iedereen

Hoe? Telefonisch (24/7) via het nummer 106 of via chat (https://tele-onthaal.sittool.net/chat)

Zoek steun bij elkaar

Het is gebleken dat we samen zo veel sterker staan. Ondersteun elkaar, al is het nu met een afstand.

Neem een sterke start

Neem bij het begin van je shift een moment om bewust samen toe te komen. Misschien overvalt een gevoel van paniek je even en dat is in deze omstandigheden heel begrijpelijk. Kijk rond en realiseer je dat je hier niet alleen voor staat. Je bent deel van één team! Bedenk samen een energiegevend ritueel om de werkshift mee te beginnen (of in de thuiszorg elkaar van op afstand ondersteunen).

Waak over elkaar

Gun jezelf en elkaar een pauze. Herinner indien nodig ook bewoners / cliënten eraan dat elk van ons dit af en toe nodig heeft om beter voor hen te kunnen zorgen. Maak ruimte voor emoties en installeer een moment van 'emotionele diarree'. Tijdens deze momenten mag je voluit en zonder remmingen een 'dump' doen van alles wat er in je hoofd omgaat: wat maakt je bang, boos, verdrietig? Laat alle nuance en sociale wenselijkheid wegvallen. Focus daarna terug op de oplossing en blijf niet hangen in het probleem. Help elkaar verdergaan en gebruik gerust de nodige portie humor. Zo houden we samen de moraal hoog!

Sluit samen af

Rituelen kunnen helpen om een zware werkdag af te sluiten. Hou een korte debriefing en reflecteer over de dag. Overloop deze checklist samen of alleen:

• Erken wat moeilijk liep tijdens je shift
• Wees trots op de zorg die jij en je collega's vandaag geboden hebben
• Benoem drie dingen die vandaag goed liepen
• Hoe gaat het met iedereen? Hoe gaat het met jou?
• Wat ga je doen om thuis uit te rusten en je batterijen op te laden?

Andere ondersteuning nodig?